秦忘见过微念打坐，也跟着有模有样的学了起来。只见他将左脚放在右腿上，再将右足放在左腿上，盘腿坐好。臀部后半部找来一块砖头垫了一下。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。将左手放在右手下面，大拇指随意的碰在一起，最后将双手放在肚脐上面，姿势很是标准。
看见秦忘的姿势，微念满意地点点头，“你小子还有点道缘，我们道家最讲究清心寡欲，道爷修炼的内功心法就是最基础的《清心诀》。这套心法虽然简单，修炼起来见效也很缓慢。但正所谓道生一，一生二，二生万物，正本溯源才是根本。来跟我念：
清心如水，清水即心。
微风无起，波澜不惊。
幽篁独坐，长啸鸣琴。
禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
我义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生！
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成！”
秦忘还是第一这么打坐，把身体盘成这样让他很难受，不过还是跟着微念念道。
“怎么样？记住了吗？”看见没过多久秦忘就开始坐立不安，微念微微一笑，“默念口诀，摒弃杂念。”
听到微念的提醒，秦忘一边默念着《清心诀》一边放空脑海，什么也不去想。别说，还真的见效，秦忘慢慢就进入了那种超然物外的状态，身体上的不适也一点都感受不到了。
“孺子可教。”看见秦忘如此有天赋，微念很是惊讶秦忘的悟性，“我们道家修炼内丹术，所谓内丹就是人的真气幻化而成，内视之成团状，颜色根据功力由浅到深分为玉白色、浅黄色、金黄色。修炼过程一般分为四个阶段。第一阶段为筑基入手功夫，称为道术筑基阶段。主要是补足身生理机能亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、身经络通畅，达到精满、气足、神旺。第二阶段为炼精化产，称为初关仙术（百日关）。这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼化神，称为中关仙术（十月关）。这段功法先要经过“大死七日”的入圜（释教称坐关或闭关）过渡步骤
，随之“采大药”、“养胎”，进入无为的入定功夫。第四阶段为炼神还虚，称作上关仙术（九年关）。炼神还虚纯为性功，约九年，前三年神超内院、哺乳温养；后六年调神出壳，直至虚空粉碎，合道成仙。下、中、上三关仙术各约需百日、十月、九年等时日。你身体太弱，只适合第一阶段，筑基功法。”
微念的话秦忘好像听了进去，好像又没听进去。他现在觉得魂魄正在脱离自己的躯壳，慢慢进入一个虚无的所在。他清清楚楚地看到，一个黝黑的空间里，有一团灰白色、云雾状的东西在不断飘动。
他不断念叨着微念教他的心法，发现那团云雾状的东西居然能随着他的心意不断变换着形状，感觉好玩，他不断用口诀运转着那团云雾。
两个时辰后，秦忘打坐得浑身酸麻不已，实在忍受不住了，只能暂时收功。
“不错了，你年纪轻轻，第一次打坐就能坚持两个时辰，是个可造之材。”依然闭着眼打坐的微念突然开口说道。
“道长，我只是睁开眼睛而已，您居然看得到？”秦忘诧异地问道。
“我不是看，是听。”微念微微一笑，“打坐讲究的就是心平气和，融入自然。当真进入那种状态，你就变成了那草，那虫。你能听到草叶的私语，虫儿的喘息。”